Aina ajoin jokaisen miehen elämässä tavalla tai toisella intiimissä elämässä ilmenee vaikeuksia. Tehoon vaikuttavat myös psykologinen tilamme (työssä esiintyvä stressi, riidat perheen tai ystävien kanssa, jatkuva ahdistuneisuus, masennus) ja elämäntapa (liikunnan puute, alkoholi, savukkeet, roskaruoka) sekä ikä ja suhde kumppaniin, ja valtion terveys, otetut lääkkeet ja paljon muuta.
Samaan aikaan monet haluavat "jättää huomiotta" toistuvat ongelmat ja turvautuvat samalla "ihmeellisten" pillereiden apuun, jotka auttavat tuomaan sukupuolielimen taisteluun sopivaan tilaan lyhyessä ajassa. On kuitenkin syytä muistaa, että tällaisten lääkkeiden vaikutus on väliaikainen ja sillä on useita sivuvaikutuksia. Tällaiset pillerit eivät todellakaan sovi pitkäaikaiseen ja kattavaan terveyden ylläpitoon.
Mikä on teho, libido ja hedelmällisyys - lyhyesti sanottuna
Ennen kuin ryhdymme tiettyjen tuotteiden käyttöä koskeviin erityisiin suosituksiin, selvitämme, mikä teho, libido ja hedelmällisyys ovat.
- Teho on miehen kehon kyky olla yhdynnässä. Kuten edellä mainitsimme, siihen vaikuttavat monet tekijät kerralla - henkisestä fyysiseen kuntoon.
- Libido on seksuaalisen läheisyyden halu, joka riippuu myös henkilön henkisestä ja fyysisestä kunnosta.
- Hedelmällisyys on ihmiskehon kyky jättää jälkeläisiä eli kyky tulla raskaaksi. Hedelmällisyyteen vaikuttavat myös monet pääasiassa fysiologiset tekijät.
Siksi olemme koonneet kattavan luettelon tuotteista, joista joillakin on myönteinen vaikutus tehoon, toisiin libidoon ja kolmannen hedelmällisyyteen. Miesten terveyden kannalta tarvitaan integroitua lähestymistapaa.
Vastuuvapauslauseke: Haluamme kiinnittää huomionne siihen, että seuraavilla tuotteilla on positiivinen vaikutus seksuaaliterveyteen ja tehoon, mutta tämä ei tarkoita, että ne voivat auttaa sinua selviytymään sairauksista-sekä fyysinen että henkinen. Emme suosittele itselääkitystä, joten ota säännöllisesti yhteyttä lääkäriin, jos potentiaalisissa vaikeuksissa on säännöllisiä ongelmia.
1. Kala
Klassinen vaihtoehto terveydestä huolehtiville on kala. Tieteellisessä lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan kaloja suosivilla miehillä oli hyvät siittiöiden koon ja muodon indikaattorit. Kuten kävi ilmi, heille määritetään miesten hedelmättömyys.
Lisäksi havainnointitulokset ovat osoittaneet, että punaisia kaloja suosivilla miehillä on 34% enemmän siittiöitä kuin niillä, jotka eivät syö kalaa lainkaan.
2. Selleri
Selleri ei ole vain hipsterin yrtti, joka sopii täydellisesti vihreiden smoothien valmistamiseen. Itse asiassa selleri sisältää runsaasti E-vitamiinia, magnesiumia, kaliumia, sinkkiä ja niasiinia. Lisäksi se on todellinen feromoni sen kahden elementin - androsteronin ja adrostenolin - ansiosta.
Siksi se auttaa paitsi normalisoimaan libidoa myös houkuttelemaan kirjaimellisesti naisia.
3. Tomaatit
Jos jostakin syystä jätät huomiotta tomaatit, on aika miettiä uudelleen suhtautumistasi niihin. Tässä on mielenkiintoinen tosiasia sinulle: Miehet, jotka syövät yli kymmenen tomaattia viikossa, vähentävät eturauhassyövän riskiä 18%.
Kaikki tämä on lykopeeniksi kutsutun antioksidantin ansiosta, joka pystyy torjumaan myrkkyjä, jotka vaikuttavat negatiivisesti kehon DNA: han ja soluihin.
4. Kahvi
Yllättynyt? Kahvilla voi olla myös myönteinen vaikutus miesten tehoon. Siksi sinun ei pitäisi kieltäytyä siitä, kun sitä tarjotaan.
Tieteellisessä lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan miehet, jotka söivät 85-170 milligrammaa kofeiinia päivittäisessä ruokavaliossaan (eli noin kaksi tai kolme kuppia), kokivat erektiohäiriöitä 42% vähemmän.
Tutkijoiden mukaan tämä johtuu kofeiinin rentouttavasta vaikutuksesta valtimoihin, mikä parantaa veren virtausta sukupuolielimiin.
5. Chilipippuria
Jos ruokasi on mausteista, chilipippurit ovat ihanteellinen liittolainen terveellisen yhdynnän tiellä. Kuten käy ilmi, miehillä, jotka lisäävät usein chiliä ruokavalioonsa, on korkea testosteronitaso.
Tämän uskotaan johtuvan alkaloidin kapsaisiinin pitoisuudesta chilissä sekä aromataasista, aineesta, joka hidastaa testosteronin muuttumista estrogeeniksi.
Älä kuitenkaan syö kuumaa paprikaa, jos sinulla on ruoansulatuskanavan ongelmia. On muita vaihtoehtoja terveyden parantamiseksi.
6. Porkkanat
Toinen apulainen miehelle on porkkanat. Tieteellisen lehden sivuilla julkaistun tutkimuksen mukaan porkkanat ovat parhaita kaikille muille vihanneksille ja hedelmille vaikuttamaan siittiöiden määrään ja liikkuvuuteen.
Niinpä kokeiden aikana miehet, jotka alkoivat syödä porkkanaa, paransivat usein siittiöiden määrää 6, 5–8%. Tutkijat pitävät tätä syynä kasvaneeseen karotenoidipitoisuuteen vihanneksessa - A-vitamiinin tuotantoon osallistuvissa yhdisteissä.
7. Kurpitsa siemenet
Olet varmasti kuullut useammin kuin kerran, että kurpitsansiemenet ovat erittäin hyödyllisiä keholle (ja se todella on).
Ne sisältävät suuren määrän monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka vaikuttavat suoraan prostaglandiinien (libidoa lisäävien aineiden) nousuun.
8. Pinaatti
Muistatko merimiehen Popeyen, jonka käsivarret olivat leveämpiä kuin bitsuha? Tämä johtuu siitä, että hän oli jatkuvasti ruorissa ja kulutti tonnia pinaattia. Olemme varmoja, että hänellä ei ollut ongelmia voimakkuudesta huolimatta riippuvuudesta putkesta (hänen luojansa yksinkertaisesti vaihtoivat tämän).
Olipa niin, pinaatti on hyvä, koska se sisältää paljon magnesiumia ja foolihappoa, jotka auttavat lisäämään tehoa mahdollisimman lyhyessä ajassa.
9. Banaanit
Banaani kaikkine ulkonäköineen muistuttaa meitä siitä, että se on hyvä miesten terveydelle. Tässä hedelmässä on erittäin paljon kaliumia, jolla on suotuisa vaikutus ihmisen sydämeen ja verenkiertoon.
Lisäksi kalium lisää energiaa ja kestävyyttä, jota me kaikki tarvitsemme sängyssä.
10. Granaattiomena
Toinen välttämätön avustaja kenellekään miehelle on kypsä granaattiomena. Tutkimuksen mukaan granaattiomenamehu on täynnä hyödyllisiä antioksidantteja, joilla on suotuisa vaikutus verenkiertoon ja minimoivat erektiohäiriöiden kehittymisen riskit.
11. Avokado
Niistä tuotteista, jotka lisäävät välittömästi miesten tehoa, kannattaa myös korostaa avokado. Nykyään avokado on yhtä hipsteri kuin selleri, mutta ei yhtä hyödyllinen miesten terveydelle.
Tämä johtuu siitä, että se sisältää tyydyttyneitä omega-3-happoja, B6-vitamiinia ja foolihappoa. Tämä yhdistelmä auttaa vahvistamaan ihmisen sydäntä, lisää sen energiaa ja tietysti vaikuttaa myönteisesti libidoon.
12. Oliiviöljy
Oliiviöljy on olennainen osa Välimeren ruokavaliota, jonka kannattajat kärsivät vähiten teho-ongelmista.
Se sisältää myös paljon omega-3-happoja, ja sillä on myös ominaisuus pitää vitamiinit kehossa pidempään, mikä auttaa ylläpitämään miesten libidoa.
13. Valkosipuli
Valkosipuli on toinen tärkeä osa terveellisen miehen ruokavaliota. Se sisältää hyödyllistä yhdistettä allisiinia, joka voi alentaa veren kortisolitasoja ja parantaa siten testosteronisynteesiä.
Valkosipuli ei tietenkään ole feromoni, kuten selleri. Siksi heidän ei pitäisi juosta itsensä treffeillä tytön kanssa. On parasta lykätä valkosipulin kulutusta toiseen kertaan.
14. Inkivääri
Inkivääri tulisi myös sisällyttää ruokavalioon, jos haluat lisätä tehoa. Tämä on melko kätevä ainesosa, koska sitä voidaan lisätä kaikkialle - keittoihin, sushiin, pääruokiin, kuumiin teihin ja jopa alkoholilikööreihin. Mikä on vanha hyvä paska.
Lisäksi sillä on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, kuten verenvirtauksen parantaminen, ja sillä on myös lämmittävä vaikutus, joka voidaan tuntea koko kehossa.
Inkivääri vahvistaa myös sydäntä ja vaikuttaa myönteisesti miesten terveyteen yleensä. Siksi älä ole liian laiska ostamaan niitä ja lisäämään niitä aina kun mahdollista.
15. Perunat
Lähes kaikki syövät perunoita, joten vain belgialaiset, jotka eivät pystyneet myymään tonnia perunoita vientiin, voivat voimakkaasti suositella sen lisäämistä ruokavalioon.
Perunoissa on paljon kaliumia, mikä vaikuttaa myönteisesti miesten terveyteen. Lisäksi sitä voidaan syödä missä tahansa muodossa - paistettua, keitettyä, haudutettua, paistettua ja niin edelleen (mutta ei raakaa).
16. Kaurapuuro
Jos sinulla on tapana aloittaa kaurahiutaleet joka aamu, voit todella lisätä tehoasi. Se sisältää paljon L-arginiinia, aminohappoa, joka estää erektiohäiriöiden esiintymisen.
Lisäksi se alentaa kolesterolia, joka tukkii verisuonia ja kaventaa valtimoita, mikä tarkoittaa, että se häiritsee normaalia verenkiertoa ja aiheuttaa ongelmia sydämen ja muiden elinten kanssa.